ジムの持ち物「基本＆選び方」紹介。これだけ！手ぶらで来られるパーソナルトレーニンングジム「ISLAND（アイランド）」

初めてのジムは、ワクワクしつつも何かと緊張するもの。トレーニング内容やロッカー・シャワーの使い方など、受付から終了までの流れをひと通りイメージしますよね。

足りないものがあると不便なのでは。忘れ物があるとトレーニングできないかも？という不安も出てきます。

新潟のパーソナルトレーニングジム「ISLAND（アイランド）」なら、手ぶらでOK！ウェア・シューズなどの必須アイテムやアメニティーがとても充実！気軽に来店でき、新しいスポーツ用品を買う必要もありません。

でも、より快適で効果的にトレーニングをするため、自分でアイテムを用意してくるお客さまがいらっしゃいます。

そこで、

「ジムってなにが必要？」

「あると便利なものは？」

と気になるあなたへ、基本の持ち物と選び方のポイントをご紹介。ジムの前後に、仕事や買い物をする予定の人にも必見の情報です！

ジムの持ち物〜基本＆選び方〜

基本の持ち物

多くのスポーツジムで、欠かせないとされる基本の持ち物。すべてそろえて大きなカバン・リュックに入れると、ちょっとした旅行のような多さ＆重さに驚きます。

• 貴重品（財布、スマホ、車のキーなど）
• トップス（半袖・タンクトップなど）
• ボトムス（半ズボン・ハーフパンツなど）
• シューズ（スポーツ用）
• 靴下
• タオル
• 飲み物
• 替えの下着
• 着替え入れ袋（トレーニング後のウェアやタオルを入れるため）

ジムの中では、貴重品や着替えをロッカーへ。タオルや飲み物はトレーニング中に使うので持ち歩きます。

持ち物の選びのポイント

「ウェアや飲み物はなんでもいいの？」

ジムでは、スポーツ向けのアイテムがおすすめ！自宅にあるもので済ませたいかもしれませんが、本当に必要であれば購入しておきましょう。

ウェアは通気性・吸水速乾性に優れたものを

肌に身につけるものは、「通気性」「吸水速乾性」に優れたものを選びましょう。汗をすばやく吸収し、すぐに乾いてくれる「ドライ」の機能性Tシャツ・短パンがおすすめです。

たくさん汗をかくと生地が肌に密着するので、体が動かしにくく不快。汗冷えで体調をくずすおそれもあります。

ウェアは、さまざまな素材がありますよね。肌ざわりが良くて汗をたくさん吸収する「綿」は、なかなか乾かないのが欠点。一方、少しごわつきのある「ポリエステル」は、優れた通気性・速乾性がありスポーツ向けです。

また、靴下も通気性に優れたものをチョイス！女性は、皮膚の傷つきや胸の形くずれを防ぐためにスポーツブラを着用しましょう。

飲み物は運動の台なしにならないものを

水分補給はとても大切ですが、飲み物の中身と冷やしすぎに注意。

• ジムに備えつけの水素水
• ミネラルウォーター

こちらで十分です。

たくさん汗をかく場合は、スポーツドリンクを。ただし、糖分・カロリーを多く含むものもあるので、ダイエット目的でトレーニングをする場合はなるべく避けると良いでしょう。

ジムに飲み物がない場合は、

• 水筒
• タンブラー

が必要です。トレーニングの効果を高めるため、プロテイン＆シェイカーを持参する人もいます。

カバンやリュックはロッカーのサイズを見てから

持ち物をすべて入れるカバンやリュックは、汗やシャワーで濡れたものを入れると重くなりがちなので、

• 肩に背負えるタイプ

がおすすめです。

ただし、あまりに大きすぎるとロッカーにサッと収納できないかもしれません。無料体験や見学のときにロッカーをチェックして、大体のサイズを決めておきましょう。

あると便利な持ち物

持っていけば便利だと感じる持ち物を紹介します。

好きな音楽でテンションアップ

ジム内ではBGMが流れているかもしれません。でも、自分の好きな音楽を聴きながらテンションを上げたいなら、

• ワイヤレスイヤホン（Bluetoothイヤホン）
• 音楽プレイヤー

を持っていきましょう。ポイントは、コードレスのイヤホンを使うこと。コードが運動の邪魔をしないので断然ラクです。

一般的なフィットネスジムは、自分のペース・タイミングでトレーニングをすすめていきます。器具は他の人と共有し、メニューや負荷の調節もセルフタイプ。誰とも話さず集中できるぶん、耳が自由になるので音楽が欲しくなります。

自分のこだわりがあるもの

トレーニングウェアやアメニティー類などは、レンタルで用意しているジムがあります。持ち物が減るので大変助かりますが、有料の可能性あり。

また、ほかの人と共有したくない、いつものシャプーやリンスを使いたい場合は自分専用のものを持っていくと安心です。

• シャワー用品（シャンプー、リンス、ボディソープなど）
• 化粧水・乳液
• 肌に触れるもの（トップス、ボトムス、靴下、タオルなど）

一般的なジムとアイランドの持ち物を比較

持ち物を減らせば荷物が軽くなりますし、初心者のうちは新品を用意せずレンタルを活用したいところですよね。

上記で紹介した持ち物は、あくまで一例。新潟のパーソナルトレーニングジム「ISLAND（アイランド）」と比べると、ずいぶん違うことがわかります。

比較結果

アイランドは貴重品だけでOK

ご覧のとおり、貴重品のほかには基本的に何もいりません！さらに、レンタル品はすべて無料です。汗をかいて気持ち悪いと下着を交換する人はいますが、そのほかのウェアは脱ぎ捨てていけばOK。持ち帰って洗濯をする必要もありません。

持ち物ゼロで通いやすい！新潟パーソナルトレーニングジム「ISLAND」

パーソナルトレーニングジム「ISLAND（アイランド）」は、優秀なパーソナルトレーナーとマンツーマン！ロッカー・シャワーなども含めた完全個室制で、人目を気にせず集中してトレーニングができます。

LINEでのオンライン食事指導やリバウンドサポートなど、より効果的に成果が上がるシステムも充実。パーソナルトレーナーは全員が米国公認資格「NSCA-CPT（NSCA Certified Personal Trainer）」の資格を保有しており、高品質なトレーニング内容をがご提案できます。

持ち物ゼロの良いところ

持ち物が不要なのは大きな魅力！

1. 通いやすい
2. 続けやすい
3. トレーニングに集中できる
4. 成果が出る

このように、ジムの日だからといってわざわざ持ち物を準備する必要がありません。アイランドの営業時間は7：00〜22：00まで。早朝からトレーニングできるので、仕事の前でもジム用の持ち物がいらず楽ちんです。

水素水が飲み放題

アイランドでは、美容に効果的と話題の「水素水サーバー」をご用意しています。もちろん、無料で飲み放題！また、トレーニング終了後にはプロテインを一杯サービス。人間の体に重要な栄養素「たんぱく質」が効率的に摂取できます。

あれもこれもある！アメニティーが充実

楽しくトレーニングをしたあとは、個室のシャワールームでリラックスしてください。

• シャンプー
• リンス
• ボディーソープ
• 洗顔料
• メイク落とし
• 制汗スプレー（男性用・女性用）
• 汗拭きシート（男性用・女性用）
• 髪留め用ゴム
• ティッシュ
• ドライヤー
• バスタオル

このように、アメニティーが充実しているのでジム前後に予定があっても安心！女性のパーソナルトレーナーもいることから、女性ならではのグッズも豊富にご用意しています。

トレーニング効果アップ！こんなものを持参されています

お客さまを見ていると、レンタルではなく自分でアイテムを持参されている方がいらっしゃいます。

• 気分が上がるウェアやシューズ
• 自宅でも飲んでいるBCAA（必須アミノ酸サプリ）
• いつも使っているお風呂グッズ
• メイク用品

「髪質や肌に合うものを使いたい」との理由で、自分こだわりのシャンプーや洗顔料を持参。また、手ぶらで気軽に通えるだけに、ジム後に予定を入れる方が多くいらっしゃいます。個室のシャワールームでゆっくりとメイクをして、そのままデートへ行かれる方も！

持ち物を減らしてトレーニングに集中しよう！

足りないものがあっても、トレーニングができないわけではありません。でも、せっかくなら準備万端にしてスムーズ＆効果的に運動したいですよね。

アイランドなら、レンタル料が無料で使い放題。水素水も飲み放題で、完全に手ぶらで通えます。

これだけサービスが充実しているだけに、料金が高額というイメージが強いかもしれません。でも、アイランドの料金はほかのパーソナルジムと比べてもリーズナブル！まずは、無料体験＆カウンセリングへ。

「こんなものは持ってきてもいいの？」

というご質問もお気軽にしてくださいね。

ボディメイクナビ

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