ダイエットをしていて
などとお悩みを抱えている方多いのではないでしょうか？ダイエットを成功させ体型を維持していくためには正しい食事がポイントになります。しかし、トレーニングジムに行く時間がなかなか取れない、という方もいますよね。食生活を見直して無理なく痩せたい方には、オンラインの食事指導がおすすめです。この記事では、オンライン食事指導について解説させていただきます。
オンライン食事指導とは
オンライン食事指導とは、自宅や外出先で受ける事ができるオンライン食事指導のサービスです。スマホで食事の写真を撮りLINEなどのアプリを使ってトレーナーに提出し、自宅や職場で気軽にパーソナルトレーナーから本格的な食事指導を受けることができます。
パーソナルジムにいかなくても本格的な食事指導を受けることができるため、オンライン食事指導サービスを利用する人は増えつつあり、正しい知識でトレーニングと食事を意識することでダイエットに成功することができます。
オンライン食事指導のメリット
オンライン食事指導のメリットは
- どこにいても食事指導を受けることができ時間の節約になる
- オンライン食事指導終了後には食事の知識が自然と身につく
- コンビニ食や外食が続いてもダイエットが可能になる
などがあります。ここからはオンライン食事指導のメリットについて詳しく解説させていただきます。
どこにいても食事指導を受けることができ時間の節約になる
いつでもどこでも食事指導を受けられることが、オンライン食事指導のメリットで、自宅でパーソナルトレーナーから本格的な食事指導を受けることができます。
自分だけでダイエットの食事を準備するとなると自己流になってしまいがちで、タンパク質・食物繊維・脂質や糖質のバランスが難しくダイエットを挫折してしまう原因にもなります。しかし、オンラインの食事指導は、自分の体や性格に合った食事指導をプロのトレーナーが指導してくれます。より効率良くダイエットを成功させることができるでしょう。
オンライン食事指導終了後には食事の知識が自然と身につく
ダイエットにはトレーニングも重要ですが日々の食事も非常に重要です。「鶏肉だけ」「野菜だけ」など偏った食事を行っていると体重は確かに落ちますが同時に筋肉量も落ちてしまうのでリバウンドにつながります。
ただ単に食事の量を減らす、脂質を減らすというわけではなく、その人の身体に「本当に必要なもの」を「必要な量だけ」摂取していただくことでリバウンドしない本質的なダイエットを行っていただくことが可能です。
オンライン食事指導では、お客様にとってどのぐらいの栄養素が必要なのかを計算し、ライフスタイル等も考慮しながらオンラインにて食事指導を行うので、食事の知識を自然と身に付けることができます。
コンビニ食や外食が続いてもダイエットが可能になる
オンライン食事指導を行う際に、パーソナルトレーナーに自分がどんなライフスタイルなのか伝えるようにしましょう。
など様々ですが、知識と経験豊富なパーソナルトレーナーはコンビニや簡単に調理できるレシピも教えてくれるでしょう。また、「今日はこれを食べようと思うんだけど大丈夫？」「飲み会があるんだけどお酒はどれくらいの量だったら飲んでも大丈夫なの？」などオンライン食事指導であれば簡単に質問を送ることもできます。
オンライン食事指導がおすすめな人
オンライン食事指導がおすすめな人は、
- ダイエットを成功させたい人
- リバウンドしてしまった人
- 食生活を見直したい人
です。ダイエットを効率よく進めるには、食事が大きなポイントになります。どんなにウェイトトレーニングや有酸素運動を行っていても、ラーメンやファストフードを食べていては、ダイエットを成功させることはできません。
また、「ダイエットに成功したけどリバウンドしてしまった」「自己流ダイエットで痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」という人は、ぜひオンライン食事指導サービスを受けてみてください。リバウンドの主な原因は、食事管理の失敗が原因です。
オンライン食事指導サービスでは、日々の食事をパーソナルトレーナーと一緒に管理してリバウンドのリスクを最大限減らした食事メニューを提案してくれます。無理な食事制限ではなく、自分自身にとって最適な食事メニューを提案してくれるでしょう。
オンライン食事指導の選び方
ここからはオンライン食事指導を選ぶ時に失敗しないための選び方
- 無理なく続けられるか
- パーソナルトレーナーとの信頼関係
についてご紹介させていただきます。
無理なく続けられるか
ダイエットで成功するために最も大事なのは、無理なく続けられそうかです。何か新しいことを始めるときはワクワクしながら前向きに取り組むことができます。
しかし、時間が経つにつれて、慣れと飽きが訪れます。ダイエットのためにジムに行ってみたけど、途中から行かなくなってしまった、という話もよくあるものです。
ダイエットは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れている均衡状態から、今よりも数キロ痩せた新しいバランスを身体に馴染ませていくことがポイントのなります。
ダイエットを成功させるためには、少なくとも3週間は続けていけそうなダイエットを見つけるのがポイントになります。
パーソナルトレーナーとの信頼関係
オンラインで食事指導を受ける前には、無料相談を活用して、お試しで1度パーソナルトレーナーと話しておくことをお勧めします。やはり、食事について教えてくれる先生のことを信頼できるのが、ダイエット成功への近道です。
パーソナルトレーニングジムISLANDのオンライン食事指導
オンラインコースは、自宅でプロの食事アドバイスを受けながらダイエットを行うことができるプランです。「ダイエット成功率95%以上」を誇るアイランドメソットであたなたのダイエットをサポートします。さらに自宅で行えるオンラインのパーソナルトレーニングチケットが付くのも魅力の1つです。
14日間トライアル食事ダイエットコース
まずは、オンライン食事指導をお試ししてみたい方やジムに通う時間がなく、空いた時間でダイエットしたい方にお勧めです。
| 料金 | 32,780円（税込） |
|---|---|
| カウンセリング | 90分（初回60分・無料体験後に30分） |
| 食事アドバイス | 14日間（42食分） |
| 特典 | |
| このコースで目指せる 体脂肪率の目安 |
体脂肪率0.5％～1.5％ |
1ヶ月短期食事ダイエットコース
ダイエット目的で食事を見直したい方・ジムに通う時間がなく、空いた時間でダイエットしたい方や外出することなく自宅でダイエットを始めたい方にお勧めのコースです。また、食事と並行して行うことでダイエットの効果をより実感することができるオンライン又はパーソナルトレーニングチケットが特典についてきます。
| 料金 | 43,780円（税込） |
|---|---|
| カウンセリング | 90分（初回60分・無料体験後に30分） |
| 食事アドバイス | 30日間（90食分） |
| 特典 |
|
| このコースで目指せる 体脂肪率の目安 |
体脂肪率－1％～3％ |
2ヶ月集中 食事ダイエットコース
2か月集中食事ダイエットコースは、ダイエット目的で食事を見直したい方・段階を踏んで正しい食事習慣を定着していきたい方や本格的なパーソナルトレーニングも体験してみたい方にお勧めです。
| 料金 | 54,780円（税込） |
|---|---|
| カウンセリング | 90分（初回60分・無料体験後に30分） |
| 食事アドバイス | 60日間（180食分） |
| 特典 |
|
| このコースで目指せる 体脂肪率の目安 |
体脂肪率－2％～6％ |
3ヶ月長期 食事ダイエットコース
ダイエット目的で食事を見直したい方・食事改善に自信がなく、徹底的にサポートして欲しい方やトレーニングの時間はないが、食事のみで結果を出したい方にお勧めです。
| 料金 | 65,780円（税込） |
|---|---|
| カウンセリング | 90分（初回60分・無料体験後に30分） |
| 食事アドバイス | 90日間（210食分） |
| 特典 |
|
| このコースで目指せる 体脂肪率の目安 |
体脂肪率－3％～9％ |
パーソナルトレーニングジムISLANDのオンライン食事指導を選ぶメリット
- コース期間、もしくはコース期間終了時アイランドのコース入会で支払額を割引（食事指導なし）
- コース期間、もしくはコース期間終了時マンスリープランご入会で7,678円（税込）が7,128円（税込）
- 体組成計プレゼント（機種による）
- カウンセリングが2回あるので（初回・無料体験終了後）すり合わせが正確
ISLANDでは、お客様の目的に合わせコースをご提案させていただいております。 丁寧にカウンセリングを行わせていただき、オーダーメイドのプログラムを作成し、理想の身体作りをサポートします。まずはお気軽にお問い合わせください。
