ブライダルダイエット

結婚式までに背中痩せするエクササイズをご紹介~これならどこから見られても怖くない~

ブライダルダイエット 背中

結婚式の日、花嫁さんはゲストの方々から360度見られているってご存じでしたか?写真は正面からしか撮らないだろう…とお思いでしょうか。

  • 教会式ですと挙式の間、ゲストは新郎新婦の後ろ姿を見ます。
  • 披露宴でのキャンドルサービス等の時もゲストの目線は、ほぼ新郎新婦の後ろ姿。
  • 新郎新婦のテーブルでの写真撮影の時は高い確率でゲストは2人を囲うように後ろにスタンバイしてくれます。

ゲストは、四方八方より花嫁を見ることができ、様々な角度からの写真を撮ってくれます。

結婚式中、花嫁さんは意外と背中見られてる…と焦ってしまう方多いようです。そして、結婚式に集中できなくなってしまうことも…

  • 「背中痩せは難しそう」
  • 「長年かけて付けた贅肉は簡単に落ちなさそう」

とお思いの方、背中の見た目は姿勢で劇的に変わるとご存じですか?

こちらの記事では、背中の贅肉について徹底解剖しタオル一つで背中の贅肉を撃退する方法をお伝えします。この記事を読めば360度どこから見られても綺麗な花嫁さんになれること間違いなし!

背中に贅肉が付く原因は姿勢だった

パーソナルトレーニング 背中

背中に肉がつく1番の原因は、猫背だと考えられています。

背筋が衰えると正しい姿勢を保てず、猫背の姿勢が楽な状態になり、さらに背筋の衰えを加速させる悪循環に陥りかねません。

そして、普段使わない筋肉の周りには脂肪がつきやすくなるので、猫背の人は背中に贅肉がついてしまうのです。

その他にも、加齢による基礎代謝の減少や運動不足なども、背中に贅肉がつく原因になります。

二の腕のたるみや脂肪も猫背が原因でもあります。二の腕のフリソデ撃退法はこちらから

ブライダルダイエット
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タオル一つで猫背を解消!!

パーソナルトレーニング
  • 仕事は基本的にデスクワーク
  • スマホを使う時間が長い
  • 普段はリュックを使っている
  • 肩こりが気になる

どれか一つでも該当するようでしたら、猫背予備軍です。

猫背撃退ストレッチ

グッズは、ストレッチバンド、タオルでもOK!持つ幅を狭くすることで、負荷がかかるので調整しながら行いましょう!

  1. 左右の手でゴムの端を持ち、肩幅に両足を開いて立ちます。
  2. ゴムは頭の上で左右に引っ張り、息を吐きながら、肘を引いて体の後ろに下ろします。(この時、肩甲骨と肩甲骨がくっつく様に意識)
  3. 息を吸いながら、ゴムを持ち上げます。繰り返して行いますが、無理に実行しようとせず、ゆっくりで良いので丁寧に行いましょう。

ブライダルシェービング

ブライダルダイエット

 

 

 

 

 

 

背中が引き締まってきた!!と思ってもムダ毛が気になる…と言いうこともあるかと思います。

セルフシェービングですと、赤みや肌荒れの心配があるので、専門のサロンをご利用されることをおすすめします。

ブライダルシェービングをする目安として5日前がおすすめ。施術後3~4日で肌がスベスベな状態になると言われています。

ブライダルシェービングをしても念には念を入れたい!!という方もいらっしゃるかと思います。その場合は、ヘアメイクリハーサルの際にボディーメイクをお願いすると良いでしょう。

  • いつもより一段明るい肌にトーンUP!
  • 近距離でも美しい肌にワンランクUP!

自信も高まりより一層自分らしい笑顔で結婚式を過ごせるでしょう。

姿勢を意識するだけで、美姿勢と最高なドレス姿が手に入る

ブライダルダイエット 背中

タオル1つと猫背にならないようにと意識をするだけで後ろ姿は劇的に変化します。

しかし、美は一日にしては成らずという言葉があるように大きな目標を達成するには努力なしには成し遂げる事はできません。コツコツと努力を続けることが大切です。

一人で背中痩せを成功させる自信がなければパーソナルトレーニングもおすすめ

パーソナルトレーニング

「何年もかけて付けてしまった贅肉…本当に自分で引き締めることはできるのだろうか」と不安な方多いのではないでしょうか。

そんな時はダイエットのプロであるパーソナルトレーナーの力を借りてみましょう。パーソナルトレーニングは、マンツーマン指導で自分の気になる箇所を徹底的にトレーニングしてくれます。

そして、食事指導もついているので効率的に痩せることができ、リバウンドしずらい体質へと変化。

お金がかかるのでは?とご心配される方もいらっしゃるかと思います。

新潟にありますパーソナルトレーニングジムISLAND(アイランド)では、無料体験&カウンセリングを随時受け付けております。まずはパーソナルトレーニングは何をするのか、自分にあっているのなど体感してみるのはいかがでしょうか。

無料体験&カウンセリングのご予約はこちらから

https://island-gym.com/

ベストジムアワード2019

 

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パーソナルトレーニングジムISLAND