ジムの持ち物「基本&選び方」紹介。これだけ!手ぶらで来られるパーソナルトレーニンングジム「ISLAND(アイランド)」

初めてのジムは、ワクワクしつつも何かと緊張するもの。トレーニング内容やロッカー・シャワーの使い方など、受付から終了までの流れをひと通りイメージしますよね。

足りないものがあると不便なのでは。忘れ物があるとトレーニングできないかも?という不安も出てきます。

新潟のパーソナルトレーニングジム「ISLAND(アイランド)」なら、手ぶらでOK!ウェア・シューズなどの必須アイテムやアメニティーがとても充実!気軽に来店でき、新しいスポーツ用品を買う必要もありません。

でも、より快適で効果的にトレーニングをするため、自分でアイテムを用意してくるお客さまがいらっしゃいます。

そこで、

ジムってなにが必要?

あると便利なものは?

と気になるあなたへ、基本の持ち物と選び方のポイントをご紹介。ジムの前後に、仕事や買い物をする予定の人にも必見の情報です!

ジムの持ち物〜基本&選び方〜

Belongings

基本の持ち物

多くのスポーツジムで、欠かせないとされる基本の持ち物。すべてそろえて大きなカバン・リュックに入れると、ちょっとした旅行のような多さ&重さに驚きます。

  • 貴重品(財布、スマホ、車のキーなど)
  • トップス(半袖・タンクトップなど)
  • ボトムス(半ズボン・ハーフパンツなど)
  • シューズ(スポーツ用)
  • 靴下
  • タオル
  • 飲み物
  • 替えの下着
  • 着替え入れ袋(トレーニング後のウェアやタオルを入れるため)

ジムの中では、貴重品や着替えをロッカーへ。タオルや飲み物はトレーニング中に使うので持ち歩きます。

持ち物の選びのポイント

「ウェアや飲み物はなんでもいいの?」

ジムでは、スポーツ向けのアイテムがおすすめ!自宅にあるもので済ませたいかもしれませんが、本当に必要であれば購入しておきましょう。

ウェアは通気性・吸水速乾性に優れたものを

Wear

肌に身につけるものは、「通気性」「吸水速乾性」に優れたものを選びましょう。汗をすばやく吸収し、すぐに乾いてくれる「ドライ」の機能性Tシャツ・短パンがおすすめです。

たくさん汗をかくと生地が肌に密着するので、体が動かしにくく不快。汗冷えで体調をくずすおそれもあります。

ウェアは、さまざまな素材がありますよね。肌ざわりが良くて汗をたくさん吸収する「綿」は、なかなか乾かないのが欠点。一方、少しごわつきのある「ポリエステル」は、優れた通気性・速乾性がありスポーツ向けです。

また、靴下も通気性に優れたものをチョイス!女性は、皮膚の傷つきや胸の形くずれを防ぐためにスポーツブラを着用しましょう。

飲み物は運動の台なしにならないものを

water

水分補給はとても大切ですが、飲み物の中身と冷やしすぎに注意。

  • ジムに備えつけの水素水
  • ミネラルウォーター

こちらで十分です。

たくさん汗をかく場合は、スポーツドリンクを。ただし、糖分・カロリーを多く含むものもあるので、ダイエット目的でトレーニングをする場合はなるべく避けると良いでしょう。

ジムに飲み物がない場合は、

  • 水筒
  • タンブラー

が必要です。トレーニングの効果を高めるため、プロテイン&シェイカーを持参する人もいます。

カバンやリュックはロッカーのサイズを見てから

持ち物をすべて入れるカバンやリュックは、汗やシャワーで濡れたものを入れると重くなりがちなので、

  • 肩に背負えるタイプ

がおすすめです。

ただし、あまりに大きすぎるとロッカーにサッと収納できないかもしれません。無料体験や見学のときにロッカーをチェックして、大体のサイズを決めておきましょう。

あると便利な持ち物

持っていけば便利だと感じる持ち物を紹介します。

好きな音楽でテンションアップ

Wireless earphones  

ジム内ではBGMが流れているかもしれません。でも、自分の好きな音楽を聴きながらテンションを上げたいなら、

  • ワイヤレスイヤホン(Bluetoothイヤホン)
  • 音楽プレイヤー

を持っていきましょう。ポイントは、コードレスのイヤホンを使うこと。コードが運動の邪魔をしないので断然ラクです。

一般的なフィットネスジムは、自分のペース・タイミングでトレーニングをすすめていきます。器具は他の人と共有し、メニューや負荷の調節もセルフタイプ。誰とも話さず集中できるぶん、耳が自由になるので音楽が欲しくなります。

自分のこだわりがあるもの

Commitment  

トレーニングウェアやアメニティー類などは、レンタルで用意しているジムがあります。持ち物が減るので大変助かりますが、有料の可能性あり。

また、ほかの人と共有したくない、いつものシャプーやリンスを使いたい場合は自分専用のものを持っていくと安心です。

  • シャワー用品(シャンプー、リンス、ボディソープなど)
  • 化粧水・乳液
  • 肌に触れるもの(トップス、ボトムス、靴下、タオルなど)

一般的なジムとアイランドの持ち物を比較

持ち物を減らせば荷物が軽くなりますし、初心者のうちは新品を用意せずレンタルを活用したいところですよね。

上記で紹介した持ち物は、あくまで一例。新潟のパーソナルトレーニングジム「ISLAND(アイランド)」と比べると、ずいぶん違うことがわかります。

比較結果

スポーツジム アイランド
貴重品
トップス ×
ボトムス ×
靴下 ×
シューズ ×
タオル ×
飲み物 ×(水素水)
替えの下着

アイランドは貴重品だけでOK

ご覧のとおり、貴重品のほかには基本的に何もいりません!さらに、レンタル品はすべて無料です。汗をかいて気持ち悪いと下着を交換する人はいますが、そのほかのウェアは脱ぎ捨てていけばOK。持ち帰って洗濯をする必要もありません。

持ち物ゼロで通いやすい!新潟パーソナルトレーニングジム「ISLAND」

パーソナルトレーニングジムISLANDのロゴ

パーソナルトレーニングジム「ISLAND(アイランド)」は、優秀なパーソナルトレーナーとマンツーマン!ロッカー・シャワーなども含めた完全個室制で、人目を気にせず集中してトレーニングができます。

LINEでのオンライン食事指導やリバウンドサポートなど、より効果的に成果が上がるシステムも充実。パーソナルトレーナーは全員が米国公認資格「NSCA-CPT(NSCA Certified Personal Trainer)」の資格を保有しており、高品質なトレーニング内容をがご提案できます。

持ち物ゼロの良いところ

持ち物が不要なのは大きな魅力!

  1. 通いやすい
  2. 続けやすい
  3. トレーニングに集中できる
  4. 成果が出る

このように、ジムの日だからといってわざわざ持ち物を準備する必要がありません。アイランドの営業時間は7:00〜22:00まで。早朝からトレーニングできるので、仕事の前でもジム用の持ち物がいらず楽ちんです。

水素水が飲み放題

Hydrogen water

アイランドでは、美容に効果的と話題の「水素水サーバー」をご用意しています。もちろん、無料で飲み放題!また、トレーニング終了後にはプロテインを一杯サービス。人間の体に重要な栄養素「たんぱく質」が効率的に摂取できます。

関連:新潟パーソナルトレーニングジム ISLAND(アイランド)水素水の魅力に迫る!!

あれもこれもある!アメニティーが充実

Amenities  

楽しくトレーニングをしたあとは、個室のシャワールームでリラックスしてください。

  • シャンプー
  • リンス
  • ボディーソープ
  • 洗顔料
  • メイク落とし
  • 制汗スプレー(男性用・女性用)
  • 汗拭きシート(男性用・女性用)
  • 髪留め用ゴム
  • ティッシュ
  • ドライヤー
  • バスタオル

このように、アメニティーが充実しているのでジム前後に予定があっても安心!女性のパーソナルトレーナーもいることから、女性ならではのグッズも豊富にご用意しています。

トレーニング効果アップ!こんなものを持参されています

お客さまを見ていると、レンタルではなく自分でアイテムを持参されている方がいらっしゃいます。

  • 気分が上がるウェアやシューズ
  • 自宅でも飲んでいるBCAA(必須アミノ酸サプリ)
  • いつも使っているお風呂グッズ
  • メイク用品

「髪質や肌に合うものを使いたい」との理由で、自分こだわりのシャンプーや洗顔料を持参。また、手ぶらで気軽に通えるだけに、ジム後に予定を入れる方が多くいらっしゃいます。個室のシャワールームでゆっくりとメイクをして、そのままデートへ行かれる方も!

持ち物を減らしてトレーニングに集中しよう!

足りないものがあっても、トレーニングができないわけではありません。でも、せっかくなら準備万端にしてスムーズ&効果的に運動したいですよね。

アイランドなら、レンタル料が無料で使い放題。水素水も飲み放題で、完全に手ぶらで通えます。

これだけサービスが充実しているだけに、料金が高額というイメージが強いかもしれません。でも、アイランドの料金はほかのパーソナルジムと比べてもリーズナブル!まずは、無料体験&カウンセリングへ。

「こんなものは持ってきてもいいの?」

というご質問もお気軽にしてくださいね。

結婚式までに二の腕を引き締めたい!自宅でできるブライダルダイエットをご紹介

結婚式の準備は着々と進んでいるけれど

  • 「ウエディングドレスを着た時の二の腕のむっちり感が気になる」
  • グローブの試着をして「二の腕のお肉がグローブに乗っている」

と焦っている方、多いのではないでしょうか?

ウエディングドレスを着るにあたり、二の腕は重要ポイントで、二の腕が引き締まっているだけで、全身がすっきりとした印象になります。

しかし、簡単にいかないのが部分痩せの難しいところ…。

そもそも皆さんは、二の腕が太くなってしまう原因はお分かりでしょうか?原因として考えられる理由は脂肪・筋力の低下、リンパの滞り、猫背などとされています。

しかし、二の腕のお悩みはストレッチと500㎖のペットボトルで解消できることご存じですか?こちらの記事では、二の腕を徹底解剖しすっきり引き締める秘訣についてお伝えします。この記事を読めば二の腕のお悩みを解決出来るでしょう。

二の腕を太くする原因は、脂肪・筋力の低下、リンパの滞り、猫背

二の腕を太くしてしまう原因は、いくつかあります。

  1. 脂肪・筋力の低下
  2. リンパの滞り
  3.  猫背

脂肪・筋力の低下

カラダ全体に脂肪が多いと、二の腕にも脂肪はついて太くなってしまいます。

女性の二の腕には皮下脂肪(皮膚と筋肉の間に蓄えられた脂肪)が多いため、脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。二の腕である上腕三頭筋は日常生活ではあまり使うことがないのでたるんでしまう原因にもなります。

リンパの滞り

皆さんはセルライトという言葉は聞いたことありますか?二の腕をぎゅっと絞った時に肌の表面がデコボコしている部分を指します。
セルライトは、リンパ(リンパ管・リンパ液・リンパ節の総称で老廃物や水分を回収働きがありカラダの下水管とも言われています。)の流れを悪くすることによって脂肪細胞と老廃物が溜まってしまう脂肪の塊です。放っておくとどんどん太くなってしまいます。

猫背

猫背になると、背中や肩の筋肉が緩まり、二の腕を支える力がなくなりたるんでしまいます。ですのでスマホやパソコンを見る機会が多い方は要注意。

二の腕を簡単に引き締める方法

「やばい…全部当てはまる…」という方、多いのではないでしょうか?前撮り前や結婚式前には、少しでもいいから二の腕を引き締めておきたいと思う方がほとんどでしょう。ここからは二の腕を引き締める方法をご紹介いたします!!

ストレッチで二の腕を引き締める

詳しいやり方についてはこちらの記事から

【二の腕引き締めエクササイズ】ストレッチ編

500㎖のペットボトルでむっちり二の腕を撃退

詳しいやり方についてはこちらの記事から

【二の腕引き締めエクササイズ】自宅トレ編

ウエディングドレスのタイプを意識するだけで二の腕の見え方は全然違う

ブライダル ダイエット

二の腕の印象はドレスの袖のタイプによっても変わってきます。

最も二の腕が目立ってしまうのはアメリカンスリーブ

ブライダルダイエット 二の腕

脇がすっきりしていないとどうしてもお肉がはみ出している感が出てしまいます。

ビスチェタイプなどで思い切って出してしまう!!という方もいらっしゃるようですが、本当に太さが気になるようでしたらアメリカンスリープは避けた方が良いでしょう。

二の腕を隠したいならオフショルダーか袖付きが◎

ブライダルダイエット 二の腕

五分袖や七分袖、またイギリスのキャサリン妃の影響で最近は長袖も人気があるようです。

また、肩を出して二の腕あたりで支えるオフショルダーも良いでしょう。気になる二の腕は隠しつつ首周りはすっきりさせることが出来ます。

どちらの場合もレース等の透け感があり華奢な素材のものを選ぶとさらに細見え効果も期待できます。

実は二の腕の引き締めは難しくない?

冒頭、部分痩せは難しい…。とお伝えしましたが、先ほど紹介したストレッチや500㎖のペットボトルを使った簡単トレーニングを続けるだけで二の腕は劇的に変化をします。

もちろん、1回で効果が出るわけではありません。コツコツ続けることが大切です。

しかし、一人でコツコツとトレーニングするのは続かないかも…とお思いの方もいらっしゃるかと思います。

パーソナルトレーニングジムISLAND(アイランド)では、無料体験&カウンセリングを随時受け付けております。一人じゃ続けられないという方、ダイエットのプロと二人三脚でブライダルダイエット始めてみませんか?

パーソナルトレーニングジムISLAND(アイランド)の無料体験&カウンセリングのご予約はこちらから

https://island-gym.com/

 

筋トレが続かない理由&解決策。正しい方法でやる気&効果アップ!パーソナルトレーニングジム「ISLAND(アイランド)」へGO!!

筋トレが続かなくて悩んでいるあなた。いざ!と意気込んで始めてみたはいいものの、つい忘れてしまう、つい後回しにしてしまうときがあるのではないでしょうか。また、何ごともカタチから・・・といって、筋トレグッズやトレーニングウェアの購入費がムダになってはいませんか。

筋トレが続かない原因は人それぞれ。でも、「習慣化」と「自分に合うベストなメニュー」をマスターすれば、続けやすく当たり前のように筋トレができるようになります。

ただ、自分の意思では習慣づけるまでがなかなか難しいもの。そこで、活用してほしいのが、頼れるトレーナーと効果的な筋トレができる「パーソナルトレーニングジム」です。

ここでは、

自分はなぜ筋トレが続かないの?

確実に筋トレの効果を得るには?

筋トレが続かない自分を変えるには?

とお悩み中のあなたへ、新潟のパーソナルトレーニングジム「ISLAND(アイランド)」が原因や続けるコツをご紹介。パーソナルトレーニングジムで、がんばった時間をムダにしない筋トレを始めましょう!

筋トレが続かない原因はモチベーションの低下

motivation  

筋トレが続かない原因は、ズバリ「モチベーションが下がること」。面倒に感じたり、とあるきっかけでラクを覚えてしまったり。気持ちが続かなければ、行動にうつすのはとても困難です。

まずは、モチベーションが下がる原因を探ってみましょう!主に以下のようなものがあり、いずれかもしくはすべてが当てはまっているかと思います。

  • 疲れる
  • 身体を痛めた
  • 成果が感じられない
  • 筋トレの方法が難しい
  • 始めるきっかけや目標があいまい
  • 優先順位が低い

今、筋トレは本・雑誌・テレビ・動画などいろんなところで学べますよね。これらのメニューは万人受けしやすいものが多く、人によってはツラすぎたりラクすぎたり。イラストや文字で説明されても、なかなか理解できない欠点もあります。

また、「こんなボディになりたい!」と理想のイメージはあっても、「どうやればこんな風になれるのか?」と正しい方法を見つけるのは大変。とりあえず筋トレを始めても、「この方法で本当に合っているの?」と疑う気持ちがあると続きません。

その結果、成果が感じられずあなたの大きなストレスに。「忙しい」「遊びたい」「今日は仕事で疲れた」などの理由を頭に思い浮かべてしまい、いつの間にかやめてしまいます。

習慣化&自分に合う筋トレが成功の秘訣!

筋トレが続くコツを知ることは、成功への第一歩です!

筋トレを習慣づけよう

Habit  

「筋トレがしたい」というモチベーションを保つには、習慣づけることがポイント。筋トレができる環境をつくり、少し強制的に始めるとGOODです。慣れてきたら、当たり前のように筋トレをするように。日常生活の中でも、筋肉を意識した動作や食事ができるようになります。

習慣化させる方法は、以下の3つからスタート!

  1. 目標をはっきりイメージする
  2. 時間・タイミングを決める
  3. 自分に合うメニューを決める

目標・スケジュール・メニューをきちんと決めて、筋トレができる環境を整えましょう。

自分に合う筋トレを見つけよう

Muscle training

運動能力や体力は人それぞれ。また、筋トレの効果も、やり方によって鍛えられる部分がちがいます。理想のイメージに近づくためには、自分に合う筋トレに取り組むことが大切!時間や回数がムダにならないので、とても効率的です。

はじめは無理をしない

はじめは、無理をせず自分のペースやタイミングでスタート。「来週は+20回」など、少しずつハードルを上げていけると良いでしょう。

なかなか回数が増やせなかったり、タイムが伸びなかったりしても焦る必要はありません!正しい方法で続けていれば、着実に筋肉は鍛えられます。

筋トレの習慣化にあたり、とても大切なのが「無理をしない」こと。目標が高いのは良いことですが、時間・タイミング・取り組むメニューなどがいきなりハードすぎると強い負荷がかかります。その結果、「つらすぎる」「効果が出るか分からない」と感じてしまい、続かない原因に。

【重要】筋トレの成果を見て感じる

少しの違いでもOK!筋トレの成果を見つけて目にして実感してください。

自分に合うメニューで正しく続ければ、

  • 体型
  • 体重
  • 気持ち
  • 生活スタイル

このように、いろんなところで何かしらの変化がおとずれています。

それなりに筋トレをすると、やっぱり以前の自分との変化が気になりますよね。努力が報われないと、モチベーションは長続きしにくいものです。

成果が実感できれば、「体力がついた」「やり方は正しい」「続ければもっと鍛えられる」といったモチベーションアップに!回数や負荷を少し増やしても、気持ちはつらくありません。

筋トレに「パーソナルトレーニングジム」が最適な7つの理由

パーソナルトレーニング ブライダルダイエット

自分に合う筋トレがきっと見つかる!

パーソナルトレーニングジムは、運動や栄養の指導スキルをもつパーソナルトレーナーと、マンツーマンでトレーニングができるジム。成果が出やすく、続けやすいと人気を集めています。

1|時間が決まっている

1人に1人ずつ常にトレーナーがつくので、トレーニングは予約制。「金曜日18時〜19時」など、事前に決まっている時間にジムへ行きます。「筋トレするのはこの時間!」と、あらかじめ決まっていれば習慣化しやすく心の準備も万端に。スケジュールが調整しやすいので、仕事やプライベートの予定を入れて筋トレを後回しにする心配がありません。

2|筋トレグッズがたくさんある

ジムには、筋トレに使える器具が豊富!あなたの運動能力や体力に合わせたベストな器具が使えます。自分でわざわざ筋トレグッズを買う必要はもちろんなし!続けることが大切ですが、万が一続けられなくてもグッズの購入費用をムダにする心配がありません。

3|ベストな筋トレメニューを考えてくれる

毎回、トレーニング開始前にカウンセリングをするパーソナルトレーナー。あなたの筋トレスキルや希望する目標を検討しながら、達成に向けたベストなメニューを考えてくれます。

自分ですべて考えなくても良いので、筋トレだけに集中できる!「本当にこれで大丈夫?」「ムダじゃない?」と、不安になりながら続ける心配もありません。

4|食事内容のアドバイスもしてくれる

パーソナルトレーニングジムでは、運動だけじゃなく毎日の食事メニューも見直せます。

  • 今までの食事に何か悪いところはあるか
  • 筋肉を作るにはどんな栄養を摂ればいいのか

などの悩みが解決でき、食事内容の改善と身体づくりに関する知識が身につきます。

食事は、筋トレの効果にも深く関係している部分。ただひたすらにトレーニングをするだけじゃなく、食べ物・飲み物に関しても意識できると効率的!日常生活のなかでも、自然と「筋肉向け」のものが選べるようになります。

5|結果を記録&管理してくれる

面倒な回数やタイムの計測は、パーソナルトレーナーにお任せすればOK。

  • フォーム
  • 器具の使い方
  • 筋肉の動かし方

など、筋トレのことだけに集中できます。さらに、しっかり管理&分析をしてくれるのでとても楽ちん!結果を見て感じることができ、安心してレベルを上げていけます。

6|正しい筋トレ方法が身につく

専属のパーソナルトレーナーが一緒にいるので、筋肉にとってベストなトレーニング方法が身につきます。トレーナーを見本にしたり、自分のクセを指摘してもらったり。「これはどうやってやるんだろう?」と悩む心配もありません。

7|目標達成後も習慣化

すべてのプログラムが終了した頃。あなたは正しい筋トレの方法が身につくだけじゃなく、筋肉に関する知識もたくさん増えています。

そんなトレーニング中に教えてもらった経験や知識が、さらに高い目標を決めたときにも大活躍!ジム通いを続けるのが1番ですが、自宅で1人ですることになっても正しい筋トレが続けられます。

新潟パーソナルトレーニングジム「アイランド」へ

パーソナルトレーニングジムISLANDのロゴ

続けやすい筋トレは、新潟県のパーソナルトレーニングジム「ISLAND(アイランド)」へ!米国公認の資格を持つ優秀なトレーナーがあなたにつき、目標・能力・当日の体調などを見ながらベストなトレーニングを指導します。

頼れるパーソナルトレーナーと一緒に筋トレ

One-on-one  

アイランドのパーソナルトレーナーは優秀!全員が「NSCA-CPT(NSCA Certified Personal Trainer)」という米国公認資格を保有し、運動の知識・指導技術はもちろん栄養学・機能解剖学なども習得。週1のミーティングや月1の社内研修で、さらなるスキルアップも図っています。

あなたに合うベストな筋トレができ、悩みや分からないことも気軽に相談OK!女性トレーナーもいるので、女性の方も安心してお越しくださいね。

筋トレに集中!完全個室制

Complete private room

アイランドは完全個室制!人目の気にならないプライベートな空間をご用意しています。

トレーニング中の苦しい顔や汗だくの姿は、他の人に見られると恥ずかしいかもしれませんね。女性の方はノーメイク状態の素顔を見せたくないかもしれません。

完全個室制なら、人に見られる心配がなくトレーニングだけに集中!器具の順番待ちもなく、決められた時間にたっぷりと筋トレが可能です。

レンタル無料!持ち物ゼロで気軽に通える

rental

当日、ジム用の持ち物は何もいりません。ちょっとそこまで外出するときのような服装・持ち物だけでOK。

  • トレーニングウェア(上・下)
  • 靴下
  • シューズ
  • タオル

これらを無料でレンタルしていますので、新しいトレーニングウェアやシューズを買い揃える必要はありません。

また、水分補給のための「水素水サーバー」が使い放題。トレーニング終了後には、たんぱく質が効率的に摂取できる「プロテイン」を一杯サービス!シャンプー・洗顔料・制汗スプレーなどのアメニティーも充実しており、個室のシャワールームでゆっくり身支度をして仕事やデートに向かえます。

持ち物が少ないと、大きなカバンやリュックは不要。ジムの前後に予定を入れやすく、ほぼ手ぶらで気軽に通えます。

ただ、なかには「気分を上げたい」「レンタル品は苦手」という方もいらっしゃいます。もちろん、自分の好きなアイテムを使っていただいてもOK!モチベーションを高めて、楽しく続けてくださいね。

関連:ジムの持ち物「基本&選び方」紹介。これだけ!手ぶらで来られるパーソナルトレーニンングジム「ISLAND(アイランド)」

いつも身近に「LINE」での食事指導

LINE

アイランドの食事指導は1日3食が基本。あなたの目標・食の好み・ライフスタイルに合わせたものをアドバイスします。厳しい食事制限や食材の指定はなく、自分で考えながらメニューを決めるスタイル!本当に必要なものを必要な分だけ摂取でき、無理なく続けられます。

そして、スマホアプリ「LINE」から食事アドバイスが毎日!

  • その日の食事内容が正確に伝えられる
  • イレギュラーなときにすぐ相談できる

このように、普段の食事メニューが正確&スピーディーに伝えられます。そして、栄養素などの必要摂取量やおすすめの食材などを毎日アドバイス!

返信は営業時間内となりますが、「今日の飲み会はどれくらいお酒を飲んでも大丈夫?」なども気軽に相談&解決できます。

トレーニングの際、口頭で伝えるだけではなかなか正確に伝わりづらく不安が大きいもの。LINEを利用したオンライン食事指導は、いつも身近にトレーナーがいるような安心感がありますよ。

今すぐ始めよう!まずは無料体験&カウンセリングへ

筋トレが続かない原因。あなたはどれに当てはまりましたか?継続は、気持ちが重要!「今日はノルマが達成できなかった」となっても、落ち込まずモチベーションをキープし続けましょう。

パーソナルトレーニングジム「ISLAND(アイランド)」は、あなたの一生の身体づくりを考え、全力でサポートいたします!まずは、無料体験&カウンセリングへお越しくださいね。

関連:【痩せるのはどっち!?】筋トレvsランニング 新潟 パーソナルトレーニングジムISLAND(アイランド)が教えます!!

結婚式2ヶ月前でも遅くない!パーソナルトレーニングでブライダルダイエット

大好きな彼からプロポーズ!!こんなにも幸せなことはないですし、想像しただけでも幸せな気持ちになってしまいますよね。

さぁ、結婚の準備ということでご両家の顔合わせや、会場選び、友人や職場への報告・ドレス等の打ち合わせなどなど、そして次に頭をよぎるのは…ダイエットではないでしょうか?

人生で一大イベントの結婚式は、自分史上最高の姿で綺麗に迎えたいと誰もが思うでしょう。

しかし、「ブライダルダイエットは、いつからやるのがベスト?」と思いますよね。

インターネットで ブライダルダイエット いつから と検索しても結婚式の日程が決まってから・半年前から・3か月前からなどと情報は様々です。

結婚式を終えた花嫁さんたちがダイエットをした期間は、

  • 結婚式1カ月前を切ってから(7%)
  • 結婚式の3カ月前くらいから(23%)
  • 結婚式半年前くらいから(41%)
  • 結婚式1年前くらいから(29%)

※参照元 結婚式前、どんなダイエットした? キラキラゼクシィ

ブライダルダイエットは早めに始めないといけないの?とお思いの方も多いかと思います。

ほとんどの方は、結婚式の1ヶ月前ぐらいにはドレスの最終フィッティングがあるかと思います。最終フィッティングからさらに痩せてしまうと当日、ドレスの直しができず、少しみっともない姿になってしまうことも…。

では、結婚式の1ヶ月前にダイエットを終えてと思ってもダイエットから解放されても、リバウンドの心配が…。

実は、パーソナルトレーニングは結婚式の1ヶ月前までは全体的にカラダを引き締めて、結婚式の直前までは、ドレスに支障のない背中・デコルテや二の腕を集中的に痩せることが出来るとご存じでしたか?

こちらの記事では、ブライダルダイエットにパーソナルトレーニングをおすすめする魅力についてお伝えさせていただきます。

パーソナルトレーニングはトレーニングと食事管理がセットだから確かな結果が出る

パーソナルトレーニング

結婚式という目標のあるダイエットでも期間が長かったりすると、自分一人だけですと心が折れてしまったり、ストレスが原因でなかか痩せないといったことが起こる可能性があります。

ダイエットのプロとマンツーマンでトレーニング

Exclusive trainer  

パーソナルトレーニングはトレーナーとのトレーニングを1対1で50分から1時間ほど行います。これを週2回。2ヶ月間で合計16回パーソナルトレーニングを実施。

「なかなか痩せられなかった私が、たった2ヶ月で瘦せられるの?」と不思議に思うでしょう。ご安心ください、パーソナルトレーニングトレーナーはダイエットのプロです。お客様の目標に合わせた、オリジナルメニューで効率よくダイエットすることが出来ます。

徹底した食事管理

LINEで食事指導、相談可能

パーソナルトレーニングの嬉しい特典は食事管理。パーソナルトレーニング期間中の2か月間3食みっちり管理してもらえます。

ダイエットにおいて食事は、一番重要と言ってもよいでしょう。

食事をパーソナルトレーナーがサポートしてくれるのは心強く、自分に不足している栄養素がある時は的確にアドバイスをしてくれます。ですので、食事へのストレスを軽減することができより効果的に痩せることが出来ます。

【徹底解説】食事指導(食事制限)の全貌 プロが明かす食事指導のすべて

結婚式直前に、とにかく痩せたいあなたへ

パーソナルトレーニング

ドレスを着てみて一番気になるのは、二の腕ではないでしょうか?

パーソナルトレーニングジムISLAND(アイランド)では、部分的に痩せたい!!というところがあれば、集中的に引き締めることも可能です。

そして、より効果を出していただくために20分~60分ほどのウォーキングをおすすめしたり、お客様にあったご自宅での簡単にできるストレッチやトレーニングをお伝え致しております。

エクササイズの一部をご紹介

【二の腕引き締めエクササイズ】自宅トレ編

【二の腕引き締めエクササイズ】ストレッチ編

ブライダル期からパーソナルトレーニングを始めるのがおすすめ

パーソナルトレーニング ブライダルダイエット

結婚式後は生活のリズムが変わり、太りやすくなる時期でもあります。

しかし、生活のリズムが変わる前からパーソナルトレーニングを行うことで正しいトレーニングフォームや食事管理が身に付けることが出来ます。

また、ダイエットのプロのパーソナルトレーナーから直接ダイエットのノウハウを習得できるのでリバウンドしにくくなります。

パーソナルトレーニングジムISLAND(アイランド)では、随時無料カウンセリングを実施いたしております。こちらよりお気軽にお問い合わせください。

https://island-gym.com/